Prana Flow® wurde von der amerikanischen Yogini Shiva Rea ins Leben gerufen, indem sie den klassischen Vinyasa Yoga weiterentwickelt und Aspekte aus dem Ayurveda, Tantra und Bhakti Yoga intergiert hat.

Prana Flow® ist ein energetischer und zutiefst transformativer Ansatz, der das Fließen von Prana Energie durch Vinyasa erfahrbar macht. Basierend auf den Bewegungen unseres Atems und in Verbindung mit den vier Elementen hat Shiva Rea ein Wave Sequencing entwickelt, das in der Welt des Vinyasa einzigartig ist. Wellenartige Asana-Sequenzen, Mudra Vinyasa, Kriya, Mantra und Meditation sind Wege, wie wir den Fluss des Prana in dieser 120 min. Elemental Prana Flow® Einheit aktivieren werden.

Elemental Prana Flow Yoga bringt uns mit den Elementen der Schöpfung: Erde, Feuer, Wasser und Raum in Berührung, iddem wir die unterschiedlichen Qualitäten der Elemente mit unserem Körper erfahren und ausdrücken.

Besonders die fließend, femininen Yoga Sequenzen des Prana Flows, die im Halbkreis oder Kreis praktiziert werden, erweitern unsere gewohnten Bewegungsmuster und verändern unser Raumbewusstsein positiv.

Dich erwartet eine Bewegungsmeditation, die auch festgefahrene Emotionen und Blockaden in den Fluss bringt. Gezielte Atem- und Meditationstechniken helfen, Stress abzubauen und neue Freiräume zu schaffen. Du erlernst immer auch einige effektive Yoga Alltagsrituale, für bessere Selbstregulation und Selbstwirksamkeit.

Elemental Prana Flow Yoga wird inklusiv gestaltet und ist für Menschen auch ohne Yoga Vorerfahrung und jeden Alters geeignet.

Deine Yogamatte (und Props) sowie Schreibmaterial (fürs Journalling) bringst du mit.

Anfängerfreundliches Yin &Yang Yoga beginnt mit Kurzmeditation, sanft mobilisierendem Hatha Yoga, erste, einfache Asana Abfolgen, die aufrichtend und kräftigend wirken, meditative Yin Formen und Endentspannung.

Der Yin & Yang Yoga Kurs zielt auf  verbesserte Körperwahrnehmung und Selbstregulation ab; der Fokus liegt auf Entspannungsfähigkeit und Stressresistenz.

Yin & Yang bedeutet hier eine sehr ausgewogene Yoga Praxis, wobei "Yang" für dynamischen Hatha Yoga steht, der mobilisiert und stärkt und "Yin", mit den tiefen faszialen Dehnungen, für den meditativen Teil; zusätzlich werden effektive Atem- und Meditationstechniken vermittelt.

Du kannst diesen Kurs flexibel als Drop-in buchen und Yin & Yang Yoga ist auch als von den Krankenkassen bezuschussbarer Präventions Kurs buchbar (dann im 8-10 Wochen Format).

Anfängerfreundliches Somatic Yin Yoga beginnt mit einer Meditation zum Körper- und Atemgewahrsein, Somatic Flow Erkundungen, einer Abfolge lang gehaltener Yin Formen, zum Ende dann unterstützte, d. h. restorative Haltungen, und Tiefenentspannung (oft Yoga Nidra). 

Yin gelangst Du vom ständigen Tun zurück zum Sein. Die Yin Formen dehnen die faszialen Strukturen und lösen Verspannungen im tiefen Bindegewebe.

Somatic Yoga kann als Yin Yoga in Bewegung beschrieben werden und dient dazu, neuronale Strukturen, die sich durch Stress und einseitige Belastungen abgeschaltet haben, wieder zu beleben.

Restoratives Yoga sind durch Props gezielt unterstützte und unterlagerte Yin Formen, die Loslassen noch weiter ermöglichen.

Beides sind ruhige Yogaformen, die die Körperinnenwahrnehmung schulen, sind anfängerfreundlich und eigenen sich zur Stress-Prävention und in der Rekonvaleszenz.

Du kannst diesen Kurs flexibel als Drop-in buchen.