GRUPPEN ANGEBOTE
Anfängerfreundlicher Yin & Yang Balance Yoga, entspannende Yin und dynamische Hatha Vinyasa-Stunden werden mehrmals wöchentlich live-online über Zoom
angeboten. Außerdem finden regelmäßig live-online Workshop Specials statt. Ab Januar 2025 starten dann wieder neue Yoga Präventions-Kurse mit einem Kurs-Termin in Präsenz, und zwar
Freitagmorgen im BZG, Braunschweig.
live-ONLINE gruppen
dienstag ONLINE:
YIN & YANG BALANCE
Anfängerfreundliches Yin &Yang Yoga zielt auf verbesserte Körperwahrnehmung und Selbstregulation ab; mit Fokus auf Entspannungsfähigkeit und Stressresistenz. Der Kurs beginnt mit einer Kurzmeditation, sanft mobilisierendem Hatha Yoga, erste, einfache Asana Abfolgen, die aufrichtend und kräftigend wirken; im zweiten Teil dann, meditative Yin Formen und Endentspannung. Yin & Yang bedeutet eine sehr ausgewogene Yoga Praxis, wobei "Yang" für dynamischen Hatha Yoga steht, der mobilisiert und stärkt und "Yin", mit den tiefen faszialen Dehnungen, für den meditativen Teil; zusätzlich werden effektive Atem- und Meditationstechniken vermittelt.
Dieser Kurs ist Teil unserer Premium Mitgliedschaft und als 8-12 Wochen Präventions-Kurs buchbar.
Du kannst Yin & Yang Balance Yoga auch flexibel als einzelnen Drop-in Termin buchen.
MITTWOCH ONLINE:
YIN YOGA ENTSPANNUNG
Anfängerfreundlicher Yin Yoga beginnt mit einer Meditation zum Körper- und Atemgewahrsein, gefolgt von Somatic Flow Erkundungen, einer lang gehaltener Yin Yoga Sequenz, restorative Haltungen und abschließender Endentspannung (Body Scan). Mit Yin Yoga gelangst Du vom ständigen Tun zurück zum Sein. Die Yin Formen dehnen die faszialen Strukturen und lösen Verspannungen im tieferen Bindegewebe (und damit emotionale Anspannungen). Somatic Yoga kann als Yin Yoga in Bewegung beschrieben werden und dient dazu, neuronale Strukturen, die sich durch Stress und einseitige Belastungen abgeschaltet haben, wieder zu beleben (ähnlich dem Feldenkrais).
Restorativer Yoga sind durch Props gezielt unterstützte und unterlagerte Yin Formen, die Loslassen noch weiter ermöglichen. Yin schult die Körperinnenwahrnehmung und Akzeptanz von dem was ist. Es eignet sich zur Stress-Prävention und in der Rekonvaleszenz.
Dieser Kurs ist Teil unserer Premium Mitgliedschaft und du kannst Yin Yoga bei uns flexibel als einzelnen Drop-in Termin buchen.
Einmal monatlich kannst du in unserem samstäglichen live-online Workshop Special tiefer ins Yin Yoga einsteigen!
MITTWOCH ONLINE:
HATHA VINYASA FLOW
Dynamisch kraftvoller Hatha Vinyasa Yoga für Geübte mit Aufwärmphase, fließenden Sonnen- oder Mondgrussvariationen, einem Cool Down, Atem-Meditation und Endentspannung (Body Scan). Die unterschiedlichen Asana Familien, wie Rückbeugen, Vorbeugen, Balancen, werden systematisch vermittelt und immer weiter vertieft. Hatha Vinyasas Flow ist dabei inspirert vom Prana Flow® meiner Lehrerin Shiva Rea. Dies ist ein energetischer und zutiefst transformativer Ansatz, der das Fließen von Prana Energie durch Vinyasa erfahrbar macht. Wellenartige Asana-Sequenzen, Mudra Vinyasa, Kriya, Mantra und Meditation sind Wege, wie wir den Fluss des Prana in dieser Yoga Flow Stunde aktivieren werden.
Dieser Kurs ist Teil unserer Premium Mitgliedschaft und du kannst Hatha Vinyasa Flow bei uns flexibel als einzelnen Drop-in Termin buchen.
"Become the tree you are meant to be - mit Yoga deinen Platz im Leben finden und einnehmen."
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