GRUPPENANGEBOTE

OUTDOOR YOGA 

Samstags hast du die schöne Gelegenheit, gemeinsam Yoga in der Natur zu praktizieren (Braunschwieger Prinzenpark). Dich erwartet eine inklusive, all-Level, Prana Vinyasa® Flow Stunde, die eine gute Verbindung zu dir selbst, Spaß und Leichtigkeit verspricht.

Prana Vinyasa® Yoga wurde von meiner Lehrerin Shiva Rea entwickelt. Er zielt auf die genuine Freude an Bewegung (movement meditation) und darauf, den Energiefluss anzuregen, um Blockaden zu lösen. Dich erwarten:

LIVE-ONLINE GRUPPENUNTERRICHT

Mit meiner ganz eigenen Mischung aus Yin Yoga, Prana Vinyasa® Yoga und buddhistischer Meditation gehe ich stets sensibel auf die aktuellen Bedürfnisse der Gruppenteilnehmenden ein. In meinem Unterricht lernst du die Muskulatur gezielt zu mobilisieren und zu kräftigen, die Atmung zu vertiefen, vom Alltag abzuschalten und dich nachhaltig zu entspannen.  Gleichzeitig hast du viel Raum und Zeit, Yoga für dich ganzheitlich zu erfahren. Mit regelmäßiger Yoga Praxis verspürst du mehr Energie und gewinnst an Klarheit für dein Leben. Ich biete reine Yin Yogastunden und Yin Specials an, sowie Stunden in denen auschliesslich dynamisches Prana Vinyasa® Yoga unterrichtet wird. Aktuelle live-online Gruppenangebote für Anfänger:innen und Geübte entnimmst du dem Kursplan.

LIVE-ONLINE PRÄVENTIONSKURSE

Am 22. August 2023 startet ein neuer, von den Krankenkassen bezuschussbarer, online Yoga Präventionskurs für Einsteiger:innen. Dies ist ein Yin Yang Yoga Kurs, also eine ausgewogene Mischung aus Mobilisierung, Kräftigung und Etnspannung mit Fokus Stressprävention. Du kannst dich ab sofort auf die Warteliste setzten lassen. AOK-Mitglieder können mit dem Gutschein-Programm kostenlos an den Kursen teilnehmen.

ONLINE MITGLIEDSCHAFTEN

Die online Mitgliedschaft, LITE oder PREMIUM, schenkt dir einen super Rahmen, regelmäßig Yoga in der Gruppe und für dich zu praktizieren, mit Zugriff auf den digitalen Kursplan und die umfangreiche Videothek mit on-demand Videos, die du von überall und wann immer du möchtest streamen kannst. Du kannst ganz unverbindlich ein 4-wöchiges Probe-Abo zum Kennenlern-Preis abschließen.

PERSONAL YOGA

Im Personal Yoga, live-online oder in Präsenz, erhältst du ein gezieltes Übungsprogramm mit Modifikationen, zugeschnitten auf deine Bedürfnisse. Personal Yoga ist für dich, wenn du Folgendes suchst:

• Einstieg in die Yogapraxis.
• Traumasensibles Yoga (Selbstregulation, Selbstwirksamkeit).
• Unterstützung in Lebensumbrüchen.
• Burnout-Prävention und Rekonvaleszenz.
  
• Unterstützung bei MS.
• Atemtechniken (Post-Covid, Asthma).
• Meditationspraxis (Energie- und Stressmanagement).
  
• Ausgleich zum Hochleistungssport.
• prä - und postnatales Yoga.
• spielerisches Erlernen von Umkehrhaltungen mit dem FeetUp.

BUSINESS-YOGA

Business-Yoga findet in der Gruppe am Arbeitsplatz, live-online oder in Präsenz statt. Es  ist speziell so ausgelegt, dass es problemlos in Anzug oder in Hackenschuhen im Stehen ausgeführt werden kann. Business-Yoga unterstützt sie darin, den Arbeitsalltag besser zu bewältigen. Es zielt auf einen starken Rücken, verbesserte Blut- und Sauerstoffzirkulation des Gehirns. Es schult Körperwahrnehmung, entlastet die Augen und stärkt den Stressbewältigungsmuskel. Business-Yoga wirkt wie ein Powernap als Energieboost und ist effektiver als der 3. doppelte Espresso.