Als erfahrene Yogalehrerin habe ich meine Fähigkeiten als Personal Yoga-Trainerin im Rahmen einer umfassenden Weiterbildung bei Spirit Yoga Berlin erworben.

Mit Personal-Yoga unterstütze ich dich beim Einstieg in die Yoga-Praxis oder bei der Vertiefung deines bestehenden Wissens, beispielsweise in Pranayama-Techniken, energetischem Alignment und Philosophie.

Für Sportlerinnen und Sportler stelle ich im Personal-Yoga einen gezielten Ausgleich zum Hochleistungssport bereit und unterstütze dich bei der Vorbereitung auf anspruchsvolle sportliche Herausforderungen wie Bergsteigen und Marathon.

Du sehnst dich nach mehr Zeit für dich, bist beruflich und familiär stark eingebunden und kannst deshalb nicht einfach mal abtauchen?

In einer Zeit, in der ständige Erreichbarkeit und hohe Anforderungen unseren Alltag prägen, will ich dir im Personal-Yoga einen geschützten Rahmen für tiefe Selbstverbindung und persönliches Wachstum bieten.

Mit Personal-Yoga begleite ich durch die Umbruch- und Wachstumsphasen des Lebens: in der beruflichen Neuorientierung, nach Verlusterfahrungen, in der Midlife-Phase.

Gemeinsam legen wir dein inneres Gold frei, deine inneren Ressourcen für äußere Veränderungen.

Ganz besonders liegt es mir am Herzen, Frauen im Personal-Yoga auf ihrem Weg zu mehr Körperakzeptanz, Body Positivity und damit Empowerment zu begleiten.

Im Personal-Yoga nutzen wir die ganzheitliche Wirkkraft des Yoga - körperlich, emotional, mental und energetisch – und schaffen neue Perspektiven für dein Leben.

Wir leben in einer chronisch erschöpften und überreizten Gesellschaft.

Nach einer Burnout-Erfahrung zeige ich dir Wege aus der chronischen Überforderung. Du lernst, auf frühe Warnsignale deines Körpers zu achten und heilsame Grenzen zu setzen. So gelangst du in ein gutes Gleichgewicht zwischen Leistung und Selbstfürsorge, Kreativität und Routine.

Im Personal-Yoga gestalten wir neue Alltagsroutinen, die gezielt dein Nervensystem beruhigen (Entspannungs- und Atemtechniken), dir Kraft geben statt sie zu nehmen und dich beim Wiedererlangen deiner Resilienz stärken.

Als Yogalehrerin hatte ich die wunderbare Erfahrung, wie regelmäßige, sanfte Yogapraxis Menschen, die mit Multiple Sklerose leben, hilft, ihre Muskelkraft und Koordination zu stärken und eine tiefere Körperverbindung sowie ein verfeinertes Körperbewusstsein wiederzuerlangen.

Als mehrfach zertifizierte Yogalehrerin verbinde ich verschiedene Yogamodalitäten, die in den folgenden Absätzen detailliert erläutert werden, um dir eine maßgeschneiderte Praxis anzubieten, die speziell auf deine aktuelle Lebenssituation und individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Die Soulful Wellness-Methode, entwickelt von Shiva Rea, integriert ayurvedische Prinzipien mit elementaren Mikroritualen aus dem Prana Flow®, um dich wieder mit den Rhythmen der Natur in Einklang zu bringen und so dein inneres Lebensfeuer zu stärken.

Als Soulful Wellness Coachin begegne ich dir auf Augenhöhe und höre dir tief zu, wie eine gute Freundin, ein Mitra. Die dreijährige Ausbildung ermöglicht es mir, dich mit einer individuellen Micro-Yoga-Praxis für deinen Alltag zu unterstützen, die dein inneres Feuer am Brennen hält.

Als zertifizierte Lehrerin im Trauma-Sensiblen Yoga (TSY) schaffe ich einen geschützten Raum, in dem du deinen Körper neu entdecken und Spannungen lösen kannst. Das traumorientierte Bodywork basiert auf den Prinzipien des Trauma-Sensiblen Yoga und nutzt Trauma Release Übungen, um gespeicherten Stress im Körper zu lösen.

Der TSY-Ansatz wird um weitere Methoden bereichert, wie Emotional Freedom Techniques (EFT) mit individuell angepassten Affirmationen, die emotionale Blockaden lösen, sowie Somatics-Praktiken nach Thomas Hanna und Tias Little.

Diese Praktiken fördern neuronale Verbindungen auf sanfte Weise, ähnlich der Feldenkrais-Methode, und helfen, die durch einseitige Belastungen beeinträchtigten Strukturen zu stärken. Durch meine weiterführenden Ausbildungen bei Spirit Yoga Berlin habe ich eine solide Grundlage in diesen Somatics-Techniken erworben.

Traumaorientiertes Bodywork ist besonders wertvoll bei Burnout Erfahrung, PTBS und in der Rekonvaleszenz, wenn du eine neue Verbindung und Vertrauen zu deinem Körper aufbauen möchtest.

Als Meditation Guide biete ich eine Vielfalt wirksamer Methoden, die nachweislich den Parasympathikus und Vagus Nerv aktivieren, Stressreaktionen mindern und emotionale Selbstregulation fördern.

Mein Meditations-Toolkit umfasst Techniken wie das tibetische Tonglen (Energieaustausch), Metta-Meditation (Liebende Güte) und Yoga Nidra (yogischer Schlaf).

Inspiriert von meinem Lehrer Thích Nhất Hạnhs und der Plum Village Tradition integriere ich achtsames Atmen und Gehen in meine Praxis.

Ergänzend nutze ich die von Oscar Ichazo entwickelte integrale Methode der Arica School of Knowledge, die tiefgreifende persönliche Veränderung ermöglicht und emotionale sowie mentale Klarheit.

In einem 1:1-Personal-Yoga-Setting erfährst du, wie du diese meditativen Ansätze einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um deine innere Stärke in Umbruchzeiten zu entwickeln.

Personal-Yoga ist für dich, wenn du über mehrere Wochen und Monate eine persönliche Yoga-Begleitung suchst. Meine energetische Unterstützung bietet dir einen Turbo-Boost, um nachhaltig Veränderungen in deinem Leben zu etablieren.

Wir treffen uns mehrmals im Monat für effektive Übungseinheiten und entwickeln Yoga-Alltagsrituale, die wie wohltuende Ankerpunkte zu mehr Verbindung, Handlungsfähigkeit und positivem Flow in deinem Leben führen.

Mein Angebot ist inklusiv und heißt alle Teilnehmer jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung willkommen. Deshalb biete ich sowohl traditionelle Yogapraktiken auf der Matte als auch Stuhlyoga an.

Diese zusätzliche Qualifikation in Stuhlyoga habe ich in einem speziellen Training bei Spirit Yoga Berlin erworben und sie ermöglicht es mir, Menschen in einem 1:1-Setting noch besser unterstützen.

Stuhlyoga ist besonders geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Mobilitätsproblemen, da es eine sichere Möglilchkeit bietet, um die Vorteile von Yoga zu erleben, ohne die Notwendigkeit, sich auf den Boden zu bewegen.

Sounds good? Dann buche dein gratis Kennenlerngespräch mit mir und entdecke, wie Personal-Yoga dich in deiner jetztigen Lebensphase unterstützen kann. Wir können dann ein individuelles 1:1 Personal-Yoga Paket für dich schnüren.

Ich freue mich auf dich!

Personal -Yoga kann eine wertvolle Ergänzung in deinem Leben sein, es ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Wenn du unter akuten oder chronischen körperlichen oder seelischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an entsprechend ausgebildte Expertinnen.

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In unserem unverbindlichen Gespräch lernst du mich und meine Herangehensweise kennen.

Gemeinsam besprechen wir, ob und wie ich dich mit Personal-Yoga unterstützen kann. Wir klären dein Anliegen und die für dich beste Frequenz der Sessions. Wir besprechen auch, ob Online oder Präsenz am Steinweg 11 in Braunschweig die beste Option für dich ist und finden einen möglichen Termin für unsere erste Personal-Yoga-Session.

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Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!