März Mini-Kurs

KURSDETAILS:

 
Fühlst du dich denn bereit für den Frühling? Oder spürst du noch die Schwere des Winters in deinem Körper und Geist? In diesem inspirierenden Online Mini-Kurs zeige ich dir, wie du mit Yoga, Qi Gong, Meditation und ayurvedischem Lebensstil deinen Körper sanft auf den Frühling vorbereitest.

Der Kurs ist sowohl für absolute Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet. Entdecke in vier Praxis-Sessions (jeweils mittwochs von 19-19:40 Uhr) effektive Lifestyle-Rituale, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Von Atemtechniken wie Bhastrika über herzöffnende Meditationen bis hin zu energetisierenden Yoga-Asanas – dieser Kurs ist dein Schlüssel zu einem vitalen Start in den Frühling.

Termin 1 (5.3.): Tagesrhythmus, Herzfokus-Meditation 1; Bhastrika Pranayam 1; Yoga-Asanas (schmelzendes Herz, stehende Rückbeuge).

Termin 2 (12.3.): Ernährungstipps; Herzfokus Meditation 2; Bhastrika Pranayam 2 ; Yoga-Asanas (Kobra-Variationen).

Termin 3 (19.3.): Körperpflege Detox; Herzfokus-Meditation 3; Qi Gong (Growing Bamboo); Yoga-Asanas (Brücke, liegender Schmetterling).

Termin 4 (26.3.): Lifestyle-Rituale im Alltag; Herzfokus-Meditation; Qi Gong (Growing Bamboo); Yoga-Asanas (Kamel, Bogen), Q & A.

* inklusive Zugriff auf Aufzeichnungen.

 KOSTEN: Einzelticket/Einzelstunde (Drop-in): 10 €

AM KURSTAG:

⏰ Einloggen: Betrete den Warteraum/Zoom-Raum 5-10 Min. vor Kursbeginn.

📶 Technische Voraussetzung: Stabiler Internetzugang/aktuelle Zoom-Version (Download).

💻  Endgerät: Laptop/Tablet mit Kamera.

🔊 Tonqualität: Überprüfe Ton (Kopfhörer empfehlenswert).

🧘 Material-Checkliste: Matte, Blöcke, feste Decke, Kissen.

🔕  Vorbereitung: Störungsfreier Raum/Flasche Wasser oder Tee.

Du hast noch Fragen zu unserem Online Mini-Kurs "Mit Lifestyle-Ritualen in den Frühling"?

Buche jetzt ein 15-minütiges gratis Kennlerngespräch, um alle deine Fragen zu klären. In unserem unverbindlichen Gespräch lernst du mich und meine Herangehensweise kennen und wir schauen gemeinsam, ob die Chemie stimmt.

Wir besprechen deine spezifischen Anliegen, wie z.B.:

• Ob du noch einsteigen kannst?

• Welche Anpassungen bei körperlichen Einschränkungen oder gesundheitlichen Herausforderungen möglich sind.

Worauf wartest du? Nutze einfach den Button und vereinbare jetzt einen Termin für unser Kennlerngespräch. Ich freue mich darauf, dir mehr über unseren "Mit Lifestyle-Ritualen in den Frühling"-Kurs zu erzählen und deine Fragen zu beantworten!

MEIKE WULF, M.A., PH.D.

Meike ist zertifizierte Yogalehrerin, Soulful Wellness-Coachin und Meditation Guide, die Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden im Einklang mit der Natur begleitet.

Mit mehr als 10 Jahren Unterrichtserfahrung und über 1000 Stunden Aus- und Weiterbildung spezialisiert Meike sich auf Yin Yoga, Prana Vinyasa Flow und 1:1 Sessions im trauma-sensiblen Yoga. Sie ist durch die ZPP nach § 20 SGB V zertifizierte Kursleiterin für Präventionskurse.

In ihren Kursen schafft sie eine körperpositive, kraftspendende Atmosphäre, wo Movement Meditation und Breathwork zu einer tieferen Verbindung zwischen Körper, Geist und Spirit einladen.

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