UNSERE YOGA KURSE IM ÜBERBLICK

 

RÜCKEN YOGA

Mobilisieren, entspannen, stärken. Rücken Yoga ist eine spezielle Form von Hatha Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diesen vorzubeugen. Rücken Yoga ist besonders für Menschen in Rekonvaleszenz (nach Krankheit, Geburt und Verletzungen) sowie plus 60 geeignet. Und für Alle die sanftes Yoga bevorzugen.

 

 

YOGA FLOW mit Rike (Neu)

Bewegung und Atem im Fluss erleben! Yoga Flow (Vinyasa Yoga) ist eine kreative Klasse zwischen Schwitzen und Loslassen! Hier wirst Du den Reset Knopf drücken und Dich ganz im Hier und Jetzt mit Körper, Geist und Seele spüren. Als Medizinerin teilt Rike Ihr Wissen zu Anatomie und Physiologie. Durch sensibele Variationen und Adjustments wird die Yoga Flow Klasse zu Deinem Yoga. Yoga Flow darf sich gut anfühlen!

 

DER YOGA ANFÄNGER KURS (Neu)

Der Einstieg in Dein Yoga! Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse und erlernst die wichtigsten Grundhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und erste kleine  Sequenzen (Vinyasa) mit viel Freude. Wilkommen!

 

 

ATEM & MEDITATION (Neu)

Achtsamkeit, Konzentration und Klarheit! Du erlernst verschiedene Atemtechniken des Yogas (Pranayama) und gewinnst erste Erfahrungen, um eine eigene Meditationspraxis (Dhyana) zu etablieren. Dieser Kurs ist auch besonders für Schwangere und Menschen mit Verletzungen geeignet! 

 

HEALING YIN YOGA 

Flexibilität, Ruhe, Verbindung. Erlebe die tiefe der Yogahaltungen und zwar von innen heraus! Du dehnst ganz ohne Muskelkraft, um das tiefere Bindegewebe und die Faszien zu erreichen. Auf körperlicher Ebene gewinnst Du an Flexibilität. Die meditative Qualität des Yin Yogas hilft Dir beim Entschleunigen und lädt Dich ein, wieder mehr ins Fühlen zu kommen. In der Stille kann Dein sympathisches Nervensystem herunterfahren. Verglichen mit dynamischeren Hatha Yogastilen (Yang) hälst Du im Yin Yoga Positionen für 3-5 Minuten. 'Yin Yoga ist 'Akkupunktur ganz ohne Nadeln'. Yin Yoga Sequenzen stimulieren gezielt Deine Meridiane. Yin Yoga ist die ideale Ergänzung den dynamischeren Hatha Yogastilen.


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