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Yin & Yang Balance Yoga, die besondere Kombination aus Hatha Yoga und Yin für mehr innere Balance und effektive Entspannungsfähigkeit. In diesem anfängerfreundlichen Kurs wechseln wir innerhalb einer Stunde gezielt zwischen dynamisch-kraftvollem Hatha Yoga und ruhigen Yin-Einheiten mit tiefen Faszien-Dehnungen. Du förderst deine Körperwahrnehmung und emotionale Selbstregulation und damit deine Stressresilienz. Atemübungen und Meditationen wie der Body Scan und die Wechselatmung runden die Yin & Yang Balance Praxis ab und schenken dir lang anhaltendes Wohlbefinden und ein Stückchen mehr Gelassenheit für den Alltag.

Yin & Yang Balance Yoga wird als Präventions-Kurs angeboten, er wird also von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Nächste Einstieg ist Anfang April. Du kannst dich ab sofort anmelden.

Regenerieren und den Alltag mal richtig verdauen. Das gelingt beim Yin Relax – unserem einzigartigen 3-in-1-Yogakurs. Dieser anfängerfreundliche Kurs kombiniert die wohltuenden Effekte von klassischem Yin Yoga mit den sanften Bewegungen des Somatics und der tiefen Entspannung des Restorative Yoga. Im Yin Yoga dehnst du das fasziale Bindegewebe und löst Verspannungen. Somatics aktiviert auf sanfte Weise neuronale Verbindungen, die durch einseitige Belastungen gehemmt sein könnten (ähnlich dem Feldenkrais), und Restorative Yoga unterstützt mit Hilfsmitteln eine noch tiefere muskuläre Entspannung. Yin Relax ist auch ideal in der Rekonvaleszenz.

Dieser Kurs richtet sich an geübte Yogis, die das kraftvoll fließende Erlebnis in Sonnen- und Mondgrüßen suchen. Dich erwartet ein energetischer und transformativer Yoga-Stil: Prana Flow® nach Shiva Rea. Erlebe die Elemental Flows und Prana Flow Pranams im halben Mandala. Prana Flow® kultiviert den Fluss deiner Lebensenergie durch dynamische Bewegungsabfolgen, basierend auf den Prana Vayus (die fünf Atemrichtungen) und den Elementen Feuer, Erde, Wasser, Luft und Raum. Shiva Rea hat daraus ein kreatives, wellenartiges Sequencing entwickelt, das dich auf eine besondere Reise zu dir mit nimmt.

Starte vital und ausgeglichen in den Tag mit Yoga & Qi Gong. Dieser anfängerfreundliche Kurs vereint die vitalisierende Kraft des Qi Gong mit den kraftvoll-dynamischen Bewegungen des Hatha Yoga. Durch fließende Qi Gong-Übungen aktivierst du deine Lebensenergie. Mit Hatha Yoga mobilisierst und stärkst du die Muskeln und förderst deine Beweglichkeit. Gezielte Atemübungen und wohltuende Kurzmeditationen runden dieses zentrierende Morgenritual ab und schenken dir viel Aufrichtung und Klarheit für einen energiegeladenen Tag.     

Buche flexibel Drop-in Einzeltickets über den Kursplan.

Einen mehrwöchigen Präventions-Kurs, der dir die Kontinuität einer festen Gruppe  gibt. Präventions-Kurse werden von den Kassen bezuschusst. Nächster Einstiegstermin April 2025.

Mitgliedschaften schenken dir Zugang zur Online-Plattform und, wenn du Premium wählst, zu allen Kursen und Specials.